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推荐8个难度相对较高的动作，适合有运动基础的人锻炼腹肌。在做的过程中，要感受到腹肌发力哦。
8个动作，每个动作做20次，一共做2组。初学者建议从P4P的8分钟腹肌训练开始。
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作7、
动作8、
