对于23度跑步的着装，可以参考以下建议：
选择透气性好的运动T恤或背心，以保持身体干爽。
如果气温稍低，可以搭配一件薄长袖运动衣或紧身衣增加保暖。
透气性好、轻便舒适的短裤或七分裤是不错的选择。
若气温较低，可以考虑穿长裤以提供额外的保暖。
选择一双舒适的运动鞋，提供足够的支撑和缓震效果。
佩戴透气性好的运动袜，避免脚部过度出汗或潮湿。
根据需要，可以搭配帽子、护套等配件以保护头部和手臂。
可以遵循“气温+10℃”原则，即当前气温加上10度是你穿衣的厚度。
跑步时，根据身体感觉适当增减衣物，保持舒适。
请根据实际天气和个人舒适度进行调整，以确保跑步时的舒适度和效率
