我们先来看看作为一个人，我们由三个部分组成，头脑、情感、身体
头脑包括——思维、推理、演绎、综合、总结、想象力及创造力、记忆、理解、价值观或意识等等；
情感包括——喜怒哀乐、痛、苦、怨、恨、恐惧、紧张、平静等等，察觉自己感受、管理自身情绪的能力及你的同理心；
身体包括——骨骼、肌肉、血液、呼吸、循环系统等等，察觉自己身体的能力及发现它的潜能。
我们目前的教育，比较重视头脑的教育，而忽略了情感和身体的教育。
教育就是通过人的头脑、情感、身体，去认知自我、做真实的自我、成就自我找到自己的快乐及幸福，是一个不断循环和迭代的过程。
（一）认知自我
通过我们的头脑、情感、身体，认知自我；再通过三者的链接认知自我。
（二）做真实的自我
情感、身体往往是最真实的，心里不舒服，即使你做了虚假的接纳也无法掩饰，你自己明白；你不好好对待身体，身体就会通过生病呈现出来；而头脑往往会骗人，如何做到身、心、脑合一，你就洒脱了。
（三）成就自我——无我
当你三者越来越一体化时或越来越趋同一致时，你就会感受到自己的幸福。明白什么事可以让你感到幸福、快乐，帮助别人。
