【图：隆胸手术所用的假体】
有！当然有！那就是运动！尤其是锻炼胸部肌群的力量训练，对于提升上围有非常大的帮助。
每每提到运动丰胸，就会有许多女生会提出质疑：减肥都是先减胸的，那更多运动不就更小了吗？还有一部分女生会担忧：力量训练？那不就会连练成肌肉女？天啊！太可怕了！
正是由于这些认知上的误区，导致很多女生宁愿尝试黄豆炖猪蹄、酒酿蛋等高热量的食补方法，也不愿意动起来。
食补到底能不能补胸？
许多丰胸食谱被广为流传，但少有人考究其原理。比如木瓜丰胸，木瓜丰胸的传言来自中国古代的“以形补形”理论，但事实上，木瓜中能帮助胸部发育的成分少之又少。至于黄豆炖猪蹄、酒酿蛋等高热量的食品，其实就是把你喂胖了，让你误以为胸部变得丰满。
为什么以往减肥都是先瘦胸？而且都补不回来
许多女生以为的“减肥”，事实上只是在“减重”而已，并没有真正的减少脂肪，而是减少肌肉和身体的水分。没有运动习惯的女生本来胸肌已经薄得可怜，再流失一下，就所剩无几了。
为什么有些人运动不会瘦胸？
体质因人而异，女生的胸部大体分为两种类型：一种是乳腺型，即她的胸部尺寸是由于有发育良好的乳腺支撑，因而丰满；另一种是脂肪型，即胸部尺寸傲人是来源于脂肪的堆积，而乳腺只占据小部分。
这两种女生，前者即便大量运动、减脂都不至于减少太多的胸围，而后者就容易发生减肥先减胸，增肥补不回的情况。
力量训练真的不会变成肌肉女吗？
大多数女生抗拒力量训练，无非就是担心变成肌肉女，同时脑海中会浮现出“肌肉女”的形象：
殊不知，健美小姐的肌肉都是大量注射激素的结果，普通男性都难以达到，更别说女生。运动带来的充血、肿胀常让女生们产生“腿变粗”“手臂变粗”的错觉，通过充分的拉伸和放松，很快就能恢复。不必畏惧力量训练，它只会让你更有曲线。
为什么运动可以增加胸围？
女生都清楚除了胸围之外，内衣尺码还有罩杯之分，罩杯的大小=上胸围-下胸围，差值即罩杯。也就是说，当你的上围不变，而下围减小的时候，罩杯就会增加。而罩杯才是每个女生真正追求的，而不仅仅是胸围。那如何保持上围，减小下围呢？
首先我们通过一张图来认识一下胸部的组成：
不难看出，只要增加胸大肌的厚度，就可以抬升乳房，从而使她变得更加丰满、挺拔。它的原理等同于假体丰胸，虽然难以达到假体隆胸的厚度，但是安全、行之有效，而且不需要高昂的手术费用，还不会给身体增加外来的负担。
在锻炼胸大肌的同时，如果增加减脂的有氧活动，减少背部脂肪，效果会更加明显。因为身体围度减小，凸显胸部的丰满，让体型更凹凸有致。
“健身是把整形刀”是许多尝到健身甜头的人喜欢挂在嘴上的话，通过改变皮肤覆盖住的肌肉，来雕刻自己的曲线，是件远比动手术刀来得过瘾的事情。
