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洗澡水的适宜水温为 35℃—40℃。这个温度范围能够温和地冲刷掉皮肤表面的汗水和污垢，同时有助于消除疲劳、舒筋活血和促进皮肤血液循环，让人身心舒畅。过冷或过热的水温都可能对皮肤和身体造成不良影响。例如，过冷的水可能会导致皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，使人感到四肢无力、肩膝酸痛和腹痛。而过热的水则可能损伤口腔黏膜和食道，增加患食道癌的风险。
因此，选择适宜的洗澡水温度对于保持皮肤和身体健康非常重要。在洗澡时，还应注意控制洗澡次数，避免过度清洁导致皮肤干燥和瘙痒。
